Mindfulness: ¿qué beneficios puede aportarme?

El Mindfulnes es un concepto que refleja nuestra capacidad para experimentar lo que somos y dónde estamos, lo que sentimos y pensamos, sin juzgarnos y en el mismo instante en el que está ocurriendo, el presente. Consiste en prestar atención de manera consciente, y observar lo que ocurre (mientras ocurre) tanto dentro como fuera de...