Cursos de Mindfulness

MINDFULNESS MBBT

MINDFULNESS es una herramienta que aporta equilibrio a nuestro día a día. Aprender a tomarnos un momento para nosotros y practicarlo nos ayuda a controlar nuestros niveles de ansiedad y a mantener un estado de ánimo saludable. En Majadahonda, Bliss Psicología ofrece el programa Mindfulness-Based Bliss Therapy (MBBT) adaptación del programa de 3ª generación Bienestar Mental Basado en Mindfulness (MBMW).

¿Cuáles son los objetivos del Programa MBMW? Nuestro Programa se centra en la observación, aceptación y experimentación de todo lo que llega a la mente (sensaciones, pensamientos y emociones), sin juicios de valor. Logrando, que al practicarlo con asiduidad, gestionemos tanto nuestras emociones, como los estados de estrés y ansiedad que muchas veces condicionan nuestras conductas y decisiones en el día a día.

¿Por qué sabemos que esto es así? Porque numerosos estudios científicos realizados avalan la neuroplasticidad del cerebro gracias a la práctica asidua de mindfulness. Universidades como Harvard, Oxford, Massachusetts y Bangor han demostrado en diferentes estudios de larga duración, cómo la Atención Plena reduce el estrés, la ansiedad, el dolor, el malestar psicológico, controla los procesos depresivos, regula las emociones y el sueño, aumenta el funcionamiento del sistema inmunológico; y lo que es más importante, activa zonas del cerebro relacionadas con el bienestar y la felicidad

¿Por qué aprender a practicarlo en Bliss Psicología? Participar en un taller de mindfulness en nuestro centro, Bliss Psicología, supone aprender a practicar la Atención Plena con la tranquilidad, la certeza y seguridad de que se hace en un entorno controlado y en el ámbito científico, académico y psicológico.

¿Practicar Mindfulness es algo nuevo, esta de moda? No. Los programas de 3ª generación de mindfulness, como el de Bliss Psicología, están apoyados en más de 4.500 estudios sólo en la última década. Pero todos estos estudios comenzaron con el programa de 1ª generación MBSR en 1979 (hace 40 años), de la mano de Kabet-Zinn. Continuaron a principios del siglo XXI dando lugar a los programas de 2ª generación, tipo MBCT. En la actualidad, gracias a los últimos descubrimientos en neurociencia-neuropsicología (cognitiva, afectiva, interpersonal y contemplativa), en psiconeuroinmunología  y en neurofelicidad han surgido los programas de 3ª generación. Dentro de estos programas se encuentran el MBMB de Santiago Segovia y el MBMW de Víctor Quelle, que es el programa que se imparte en Bliss Psicología.

¿En qué consiste nuestro programa de 3ª generación, qué lo diferencia? En Bliss Psicología ofrecemos talleres de  Mindfulness-Based Bliss Therapy (MBBT) basados en el programa de 3ª generación Bienestar Mental Basado en Mindfulness (MBMW). Además, este año contamos en Bliss Psicología con Víctor Quelle, creador del programa MBMW, para supervisar los talleres en nuestro centro e incluso es el instructor de alguno de los grupos. Nuestro objetivo es dotar al alumno de los conocimientos y la práctica necesaria en un entorno académico y psicológico utilizando para ello herramientas de formación 3.0, como nuestro campus virtual y nuestra propia app. Asimismo, trabajamos en grupos reducidos porque creemos en la enseñanza personalizada ya que cada uno tenemos un ritmo de aprendizaje diferente. Con la App de Bliss Psicología (sistema Android o IOS) y el campus virtual buscamos apoyar al alumno en la práctica fuera de los talleres, motivándole para que avance en el manejo del Mindfulness como herramienta para su vida diaria. Desde el móvil, descargando la app de Bliss se accede a las instrucciones y a todas las audiciones.

Además, contamos con un manual para facilitar el proceso de aprendizaje: «De la Atención Plena al Espacio de consciencia». Ana Saro, psicóloga que dirige el centro «Bliss Psicología» es la autora del prólogo.

En la primera parte del manual se muestra la importancia de la concentración para bajar de la mente al cuerpo y para reconocer el estado de serenidad. A continuación se señala el estado de quietud o silencio mental y el estado Bliss de consciencia. Después se trabaja la meditación como herramienta facilitadora de una gestión emocional saludable. Todo ello producirá la ecuanimidad necesaria para realizar una adecuada restructuración cognitiva. Finalmente se descubre el Espacio de Consciencia que hace posible llevar la meditación basada en mindfulness a cada momento de la vida.

 

CONTAMOS CON VARIOS TALLERES Y CURSOS:

MBBT introducción (Taller gratuito de dos horas para introducir a los alumnos en mindfulness)

MBBT incorporación (Taller gratuito de 2 horas para ponerse al día en cualquier nivel cuando el alumno se incorpora más tarde)

MBBT Nivel I (Taller de iniciación de doce semanas para comenzar en la práctica de mindfulness).

MBBT Nivel II (Taller de doce semanas para pasar del Estado Mindful a la Mente Bliss)

MBBT Nivel III (Taller de doce semanas para profundizar en el programa MBMW)

MBBT intensivo (Taller de cinco días, dos horas al día en la primera semana de julio)

MBMW instructor (Curso de un año para ser instructor de Mindfulness Based Mental Wellness/ Mindfulness-Based Bliss Therapy)

 

¿Te interesa experimentar qué siente una Mente Bliss, una «mente mindful»?

 

ABIERTO EL PLAZO DE MATRÍCULA de MBBT Nivel I

Próximo taller MBBT Nivel I: octubre 2023

ABIERTO EL PLAZO DE MATRÍCULA de MBBT Nivel II

Próximo taller MBBT Nivel II: octubre 2023

ABIERTO EL PLAZO DE MATRÍCULA de MBBT Nivel III

Próximo taller MBBT Nivel III: octubre 2023

.

 

Los grupos son pequeños por lo que la fecha de matriculación es importante para asegurarse la participación en el taller.

LLAMA Y TE INFORMAMOS

 

 

…o escríbenos