Síndrome postvacacional: cómo volver a la rutina con energía

Ainsss que llega el síndrome postvacacional. Las vacaciones se han acabado, y llega lo inevitable: la vuelta al trabajo, la rutina, los correos acumulados, ¡¡los whatsapps del chat de padres!!…  Y lo enfrentaremos de la mejor manera posible, como cada año. Pero algunos arrastramos esa sensación de apatía, cansancio e irritabilidad… desde el final de...

Hablarte bien para superar las distorsiones cognitivas

Creo que seguir este consejo, hablarte bien para superar las distorsiones cognitivas, va a favorecer  e incrementar tu salud mental. Eres la única persona con la que estás a diario, 24/7. Eres la persona con la que mantienes más charlas, con la que opinas sobre todo, y tu mayor crítico.  Tu voz interior, a veces...