¿Qué señales te indican que tienes ansiedad en tu relación de pareja? ¡Cómo manejar la ansiedad en tu relación de pareja! Ainssss, como le gusta a nuestro cerebro complicarnos la vida, sobre todo en momentos en los que toca disfrutar. Y siento decirte que la ansiedad en tu relación, es una de esas complicaciones. Si...
Aprender a decir “NO”, seguro que has visto muchos artículos o post sobre este tema, y si has leído alguno, te habrán convencido los beneficios de aprender a decirlo. Entonces, ¿por qué por qué lees sobre ello y te cuesta tanto ponerlo en práctica? ¡es una habilidad que va a ayudarte a sentirte...
Los celos son una emoción universal. Desde pequeños, sentimos celos de nuestros hermanos, amigos, compañeros… y por supuesto, al establecer relaciones sentimentales, los celos que hoy nos ocupan, los celos en la pareja. Muchas personas piensan que los celos son una prueba de amor e interés por el otro, pero no es verdad. Los celos...
¿QUÉ ES LA RESILIENCIA? ¿Qué es la resiliencia? Como psicóloga pienso que es una capacidad fundamental para desarrollar en estos tiempos del COVID. En consulta la trabajo con mis pacientes, y desde el blog me gustaría poder facilitaros herramientas para que podáis progresar por vuestra cuenta. Por esa razón, hace ya unos años, traté este...
Con esta guía rápida para superar el trastorno de pánico, puedes aprender de manera sencilla y en pocos pasos, a controlar tus ataques de pánico. Con el tiempo, al perderle el miedo y saber controlar la situación, cada vez se espaciarán más. Llegará un momento en el que no te pase y dejes de sufrir...
El que aprendas a mejorar tu concentración viene siempre bien, pero quizás en estos momentos de cuarentena, te hace más falta. Este confinamiento nos obliga a convivir con más estímulos distractores de los habituales, unas condiciones de trabajo muy diferentes a las normales, y además, el cansancio propio de tantos días encerrados. Por estas razones,...
Cómo superar la frustración en adultos… seguro que alguno podrá pensar «los adultos no se frustran, eso es cosa de niños«. Pues bien, siento decir que la frustración también es cosa de adultos. Nos resulta más fácil y cómodo detectarla en los peques que en nosotros, ¡sobre todo, porque somos muy buenos justificándonos!, pero… todos...
¿Qué es el insomnio? ¿Te cuesta dormir? ¿te levantas cansad@? Puede que padezcas de insomnio. La American Academy of Sleep Medicine define el insomnio «Como la percepción subjetiva de dificultad en el inicio, duración, consolidación o calidad del sueño, que ocurre a pesar de tener una oportunidad adecuada para dormir, y que da cómo resultado alguna...
En algún momento de nuestras vidas, todos hemos fallado en algo que habíamos preparado, ¡Nos pudo la presión!: un examen (me quedé en blanco), una presentación (no me salía la voz), un concierto (no me respondían las manos), un deporte (me chocaba con mis propios pies)… y así puedo seguir. Seguro que cada uno de...