CÓMO SUPERAR LA FRUSTRACIÓN EN ADULTOS

Cómo superar la frustración en adultos… seguro que alguno podrá pensar «los adultos no se frustran, eso es cosa de niños«. Pues bien, siento decir que la frustración también es cosa de adultos. Nos resulta más fácil y cómodo detectarla en los peques que en nosotros, ¡sobre todo, porque somos muy buenos justificándonos!, pero…  todos...

VENCE AL INSOMNIO

¿Qué es el insomnio? ¿Te cuesta dormir? ¿te levantas cansad@? Puede que padezcas de insomnio. La American Academy of Sleep Medicine define el insomnio «Como la percepción subjetiva de dificultad en el inicio, duración, consolidación o calidad del sueño, que ocurre a pesar de tener una oportunidad adecuada para dormir, y que da cómo resultado alguna...

¿POR QUÉ NOS DERRUMBAMOS BAJO PRESIÓN?

En algún momento de nuestras vidas, todos hemos fallado en algo que habíamos preparado, ¡Nos pudo la presión!: un examen (me quedé en blanco), una presentación (no me salía la voz), un concierto (no me respondían las manos), un deporte (me chocaba con mis propios pies)… y así puedo seguir. Seguro que cada uno de...

10 TIPS CONTRA EL ESTRÉS

¿Qué es el estrés? Estrés, estrés. Todos pronunciamos esa palabra casi cada día.  La usamos cuando no nos da la vida en el trabajo, cuando no llegamos a todo en nuestra vida personal, cuando vemos que hace tiempo que no hacemos nada con amigos…. , es decir, cuando todo se nos complica demasiado como hacerle...

TIPS PARA SUPERAR LA RUPTURA AMOROSA

Las parejas rompen. Lo sabemos porque lo vemos a nuestro alrededor y porque seguro que hemos protagonizado (en cualquiera de los dos papeles) alguna ruptura amorosa. Son experiencias que forman parte de la vida y nos hacen sufrir. Pero, hay que aprender a superarlas y a seguir adelante, ¡qué la vida es para vivirla y...

SÍNDROME DE BURNOUT Y MINDFULNESS

POR QUÉ HABLAR DEL SÍNDROME DE BURNOUT Últimamente llegan muchos casos a consulta con Síndrome de Burnout, o el síndrome de «estar quemado». Por esa razón me gustaría dedicar este post a explicároslo, con sus causas, síntomas, tratamiento, y cómo prevenirlo y/o prevenir su recaída. La mayor parte de los pacientes, cuando vienen o me...

CÓMO SER PAREJA Y AMANTES PARA SIEMPRE

SOMOS PAREJA PERO NO AMANTES El sexo y el deseo son temas recurrentes en la terapia. Mis pacientes, en su terapia individual o de pareja, confiesan con pena y preocupación haber perdido la chispa sexual con sus parejas, o notan que es el otro el que ya no los busca y siempre tienen que ser...

ADICCIÓN A UNA PERSONA EN LAS RELACIONES DE PAREJA (I)

 ADICCIÓN A UNA PERSONA, ¿ES POSIBLE? ¿Adicción a una persona? ¿Cómo al tabaco, a las sustancias o al juego? Pues sí, es posible. ¿Cómo es una relación de pareja saludable?¿y una donde se da la adicción a una persona? En este post os explicaré en qué consiste, y cómo se diferencia una relación de pareja...

TRANSICIÓN AL MUNDO ADULTO DE LAS PERSONAS CON TEA

Hace años, hice un máster sobre necesidades especiales, y la tesina final de máster fue sobre la transición al mundo adulto de las personas con autismo. ¿Por qué elegí este tema?, porque me di cuenta de que casi todas las publicaciones, desde la primera de Leo Kanner en 1943, se centraban en la primera infancia,...

Automotiv-arte o el arte de la automotivación

¡Ha llegado el calor! Las piscinas abren, las terrazas están llenas, los niños van a tomar las calles en unos días… el aire huele a bronceador y a cloro. Para mucha gente el año empieza en enero, pero para mí empieza en verano, esos días largos que dan tanto de sí, y en los que...