No eres mayor para cambiar. Desafía la idea de que “es demasiado tarde” para ti y apúntate al cambio personal. Una de las frases que más impotencia generan a un psicólogo es cuando su paciente le dice, “no puedo cambiar, yo soy así, ya soy mayor para hacer las cosas diferentes”. No es cierto, el...
Creo que seguir este consejo, hablarte bien para superar las distorsiones cognitivas, va a favorecer e incrementar tu salud mental. Eres la única persona con la que estás a diario, 24/7. Eres la persona con la que mantienes más charlas, con la que opinas sobre todo, y tu mayor crítico. Tu voz interior, a veces...
¡Ha llegado el calor! Las piscinas abren, las terrazas están llenas, los niños van a tomar las calles en unos días… el aire huele a bronceador y a cloro. Para mucha gente el año empieza en enero, pero para mí empieza en verano, esos días largos que dan tanto de sí, y en los que...