«Tienes permiso para llorar, puedes llorar sin avergonzarte, llora si lo necesitas«, son frases que muchas veces tengo que decirle a mis pacientes. Cuando digo tengo, es porque llorar para muchas personas es algo negativo o censurable, y por eso, cuando no pueden evitar el llanto, necesitan pedir perdón o justificarse por necesitar llorar. No...
¿Cómo se siente alguien que sufre TOC? Quisiera pedirte que imagines esta situación para que entiendas cómo se siente alguien que sufre TOC: Un día cualquiera sales de casa y te preguntas ¿cerré la puerta?, vuelves y efectivamente está cerrada. Pero desde ese día la preocupación es persistente, sabes que es irracional, pero tienes un...
CUANDO LA VIDA TE DE SUSTOS ¡USA LA RESILIENCIA!… como Luke Skywalker La resiliencia la capacidad que tenemos para superar las situaciones adversas Es un super poder al que todos tenemos acceso, que todos podemos entrenar ¡Cuando la vida te de sustos, usa la resiliencia! Aprende de Luke Skywalker. Ya te imaginarás que soy fan...
¿Qué señales te indican que tienes ansiedad en tu relación de pareja? ¡Cómo manejar la ansiedad en tu relación de pareja! Ainssss, como le gusta a nuestro cerebro complicarnos la vida, sobre todo en momentos en los que toca disfrutar. Y siento decirte que la ansiedad en tu relación, es una de esas complicaciones. Si...
¿Qué es el estrés? Estrés, estrés. Todos pronunciamos esa palabra casi cada día. La usamos cuando no nos da la vida en el trabajo, cuando no llegamos a todo en nuestra vida personal, cuando vemos que hace tiempo que no hacemos nada con amigos…. , es decir, cuando todo se nos complica demasiado como hacerle...
POR QUÉ HABLAR DEL SÍNDROME DE BURNOUT Últimamente llegan muchos casos a consulta con Síndrome de Burnout, o el síndrome de «estar quemado». Por esa razón me gustaría dedicar este post a explicároslo, con sus causas, síntomas, tratamiento, y cómo prevenirlo y/o prevenir su recaída. La mayor parte de los pacientes, cuando vienen o me...
¿ME GUARDAS UN SECRETO? SSSSSHHHH, NO SE LO CUENTES A NADIE Existen secretos de todo tipo, algunos te hacen sentirte más cerca del que te lo cuenta. Otros te hacen sentirte poderoso (la información es poder, ya sabes), los hay que dan gustillo (esa parte morbosa que todos llevamos dentro), y también están los que te hacen...