¿Cansancio o Burnout? Por qué el descanso ya no es suficiente Ese cansancio que se te mete en los huesos y que no desaparece ni con un fin de semana entero de desconexión no es falta de voluntad ni es vaguería. Si desde que te despiertas sientes que te vas a levantar sin energía, como...
«Tienes permiso para llorar, puedes llorar sin avergonzarte, llora si lo necesitas«, son frases que muchas veces tengo que decirle a mis pacientes. Cuando digo tengo, es porque llorar para muchas personas es algo negativo o censurable, y por eso, cuando no pueden evitar el llanto, necesitan pedir perdón o justificarse por necesitar llorar. No...
16F es el día del amor imposible, ¿lo sufres? Sí, sé que esta semana Cupido a llamado a nuestras puertas, pero que no todos han podido celebrarlo con quien les hubiera gustado ¿es tu caso? ¿Sufres por un amor imposible? Vamos a ver el qué, cómo y por qué. Vamos a superarlo ¿Qué es un...
Creo que seguir este consejo, hablarte bien para superar las distorsiones cognitivas, va a favorecer e incrementar tu salud mental. Eres la única persona con la que estás a diario, 24/7. Eres la persona con la que mantienes más charlas, con la que opinas sobre todo, y tu mayor crítico. Tu voz interior, a veces...