¿Por qué tengo ansiedad si mi vida está bien?

  «¿Por qué tengo ansiedad si mi vida está bien?» Que te hagas esta pregunta es más normal de lo que crees, sobre todo si ahora mismo tienes todo lo que se supone que garantiza la tranquilidad: un trabajo estable, una pareja que te apoya y salud. Sin grandes dramas en tu horizonte…pero no puedes...

APRENDER A PONER LÍMITES MEJORA LA SALUD MENTAL

Aprender a poner límites es una necesidad vital que mejora nuestra salud mental. Cuando aprendemos a ponerlos, estamos utilizando la asertividad, la habilidad social para poder expresar opiniones y sentimientos, comunicar necesidades, y sí, aprender a poner límites con estas ventajas añadidas: Sin que la persona con la que hablas se ponga a la defensiva ...

¿CÓMO CERRAR EMOCIONALMENTE EL FIN DE AÑO 2023?

  Cuando llega el fin de año, y según nos vamos haciendo más mayores, tendemos a hacer un ejercicio de reflexión y balance. Bien hecho, ayudaría a cerrar emocionalmente el fin de año 2023, el fin de un ciclo.  Buscamos en la memoria los éxitos, lo pendiente, los fracasos, las pérdidas, las mejoras, lo que...