«¿Por qué tengo ansiedad si mi vida está bien?» Que te hagas esta pregunta es más normal de lo que crees, sobre todo si ahora mismo tienes todo lo que se supone que garantiza la tranquilidad: un trabajo estable, una pareja que te apoya y salud. Sin grandes dramas en tu horizonte…pero no puedes...
¿Cansancio o Burnout? Por qué el descanso ya no es suficiente Ese cansancio que se te mete en los huesos y que no desaparece ni con un fin de semana entero de desconexión no es falta de voluntad ni es vaguería. Si desde que te despiertas sientes que te vas a levantar sin energía, como...
Aprender a poner límites es una necesidad vital que mejora nuestra salud mental. Cuando aprendemos a ponerlos, estamos utilizando la asertividad, la habilidad social para poder expresar opiniones y sentimientos, comunicar necesidades, y sí, aprender a poner límites con estas ventajas añadidas: Sin que la persona con la que hablas se ponga a la defensiva ...
Cuando llega el fin de año, y según nos vamos haciendo más mayores, tendemos a hacer un ejercicio de reflexión y balance. Bien hecho, ayudaría a cerrar emocionalmente el fin de año 2023, el fin de un ciclo. Buscamos en la memoria los éxitos, lo pendiente, los fracasos, las pérdidas, las mejoras, lo que...