Aprender a decir “NO”, seguro que has visto muchos artículos o post sobre este tema, y si has leído alguno, te habrán convencido los beneficios de aprender a decirlo. Entonces, ¿por qué por qué lees sobre ello y te cuesta tanto ponerlo en práctica? ¡es una habilidad que va a ayudarte a sentirte...
Con esta guía rápida para superar el trastorno de pánico, puedes aprender de manera sencilla y en pocos pasos, a controlar tus ataques de pánico. Con el tiempo, al perderle el miedo y saber controlar la situación, cada vez se espaciarán más. Llegará un momento en el que no te pase y dejes de sufrir...
El que aprendas a mejorar tu concentración viene siempre bien, pero quizás en estos momentos de cuarentena, te hace más falta. Este confinamiento nos obliga a convivir con más estímulos distractores de los habituales, unas condiciones de trabajo muy diferentes a las normales, y además, el cansancio propio de tantos días encerrados. Por estas razones,...
¿Qué es el insomnio? ¿Te cuesta dormir? ¿te levantas cansad@? Puede que padezcas de insomnio. La American Academy of Sleep Medicine define el insomnio «Como la percepción subjetiva de dificultad en el inicio, duración, consolidación o calidad del sueño, que ocurre a pesar de tener una oportunidad adecuada para dormir, y que da cómo resultado alguna...
Las parejas rompen. Lo sabemos porque lo vemos a nuestro alrededor y porque seguro que hemos protagonizado (en cualquiera de los dos papeles) alguna ruptura amorosa. Son experiencias que forman parte de la vida y nos hacen sufrir. Pero, hay que aprender a superarlas y a seguir adelante, ¡qué la vida es para vivirla y...
POR QUÉ HABLAR DEL SÍNDROME DE BURNOUT Últimamente llegan muchos casos a consulta con Síndrome de Burnout, o el síndrome de «estar quemado». Por esa razón me gustaría dedicar este post a explicároslo, con sus causas, síntomas, tratamiento, y cómo prevenirlo y/o prevenir su recaída. La mayor parte de los pacientes, cuando vienen o me...
ADICCIÓN A UNA PERSONA, ¿ES POSIBLE? ¿Adicción a una persona? ¿Cómo al tabaco, a las sustancias o al juego? Pues sí, es posible. ¿Cómo es una relación de pareja saludable?¿y una donde se da la adicción a una persona? En este post os explicaré en qué consiste, y cómo se diferencia una relación de pareja...
LOS BENEFICIOS QUE APORTAN LOS PERROS A LAS PERSONAS CON DEPRESIÓN O ANSIEDAD Mil veces habréis escuchado los beneficios de convivir con mascotas, más de mil que se realiza terapia con animales (perros, gatos, caballos, delfines…) para distintos tipos de problemas físicos, psicológicos y /o sociales (depresión, ansiedad, autismo, reinserción social, anorexia, alzheimer, cáncer, víctimas...
Ayer algunos se esforzaron en apagar París, no lo han conseguido. Millones de personas en todo el planeta se sienten, hoy, parisinos. El comportamiento que tuvieron las personas que estaban ayer en París, en la zona 0, (muchos franceses, pero muchos del resto del mundo) fue ejemplar. Abrieron sus casas a los que estaban lejos de...