Las relaciones saludables tampoco son perfectas, pero son sanas. Estar en pareja no significa no tener desafíos personales en la vida, o creer cosas distintas, ni siquiera reaccionar igual ante algo. Una relación saludable es una en la que el respeto, la confianza, el compromiso, la comunicación, el apoyo, la flexibilidad y el tiempo de...
Cuando llega el fin de año, y según nos vamos haciendo más mayores, tendemos a hacer un ejercicio de reflexión y balance. Bien hecho, ayudaría a cerrar emocionalmente el fin de año 2023, el fin de un ciclo. Buscamos en la memoria los éxitos, lo pendiente, los fracasos, las pérdidas, las mejoras, lo que...
CUANDO LA VIDA TE DE SUSTOS ¡USA LA RESILIENCIA!… como Luke Skywalker La resiliencia la capacidad que tenemos para superar las situaciones adversas Es un super poder al que todos tenemos acceso, que todos podemos entrenar ¡Cuando la vida te de sustos, usa la resiliencia! Aprende de Luke Skywalker. Ya te imaginarás que soy fan...
6 tips para la Cena de empresa (o comida) de empresa de Navidad, es un post que te va a venir al pelo en esta fechas. A ver, ¿Adivino?Has llegado al trabajo hoy y…. ¡Este viernes CENA (O COMIDA) DE EMPRESA DE NAVIDAD! Algunos de vosotros estaréis aplaudiendo con las orejas: que guay, cenita y...
Separarte de alguien a quien quieres es muy duro, pero cuando, además, lo haces para no perderte a ti mismo, es desgarrador. Espero que las indicaciones de este post, «Cómo separarte de un narcisista», te ayuden. EL PASO DE GIZMO A GREMLIN Cuando conoces al narcisista, te muestra un lado alucinante, encantador, todo atención, te...
¿Qué señales te indican que tienes ansiedad en tu relación de pareja? ¡Cómo manejar la ansiedad en tu relación de pareja! Ainssss, como le gusta a nuestro cerebro complicarnos la vida, sobre todo en momentos en los que toca disfrutar. Y siento decirte que la ansiedad en tu relación, es una de esas complicaciones. Si...
Aprender a decir “NO”, seguro que has visto muchos artículos o post sobre este tema, y si has leído alguno, te habrán convencido los beneficios de aprender a decirlo. Entonces, ¿por qué por qué lees sobre ello y te cuesta tanto ponerlo en práctica? ¡es una habilidad que va a ayudarte a sentirte...
Los celos son una emoción universal. Desde pequeños, sentimos celos de nuestros hermanos, amigos, compañeros… y por supuesto, al establecer relaciones sentimentales, los celos que hoy nos ocupan, los celos en la pareja. Muchas personas piensan que los celos son una prueba de amor e interés por el otro, pero no es verdad. Los celos...
¿QUÉ ES LA RESILIENCIA? ¿Qué es la resiliencia? Como psicóloga pienso que es una capacidad fundamental para desarrollar en estos tiempos del COVID. En consulta la trabajo con mis pacientes, y desde el blog me gustaría poder facilitaros herramientas para que podáis progresar por vuestra cuenta. Por esa razón, hace ya unos años, traté este...
Con esta guía rápida para superar el trastorno de pánico, puedes aprender de manera sencilla y en pocos pasos, a controlar tus ataques de pánico. Con el tiempo, al perderle el miedo y saber controlar la situación, cada vez se espaciarán más. Llegará un momento en el que no te pase y dejes de sufrir...