En la práctica clínica, observamos que perder una relación de forma abrupta y sin señales previas no constituye una ruptura convencional, sino un evento de alto impacto traumático. Mientras que en un divorcio esperado existe un proceso de «duelo anticipado», la ruptura inesperada genera una quiebra sistémica que afecta la estabilidad neurobiológica y la estructura...
Ainsss que llega el síndrome postvacacional. Las vacaciones se han acabado, y llega lo inevitable: la vuelta al trabajo, la rutina, los correos acumulados, ¡¡los whatsapps del chat de padres!!… Y lo enfrentaremos de la mejor manera posible, como cada año. Pero algunos arrastramos esa sensación de apatía, cansancio e irritabilidad… desde el final de...
El Síndrome del Impostor es un fenómeno psicológico que afecta a millones de personas en todo el mundo, independientemente de su éxito, experiencia o habilidades. Las personas que sufren de este síndrome suelen sentir que no merecen sus logros y temen ser «descubiertas» como un fraude. Esta percepción errónea puede generar una profunda inseguridad, afectando...
7 consejos para evitar 7 trampas del amor que puedes aplicar si estas «in love», y quieres que tu relación se mantenga sana y activa mucho tiempo. En mi experiencia profesional como psicóloga de pareja, estar enamorad@no es suficiente para que una relación funcione. La rutina y la dejadez son su kritptonita, por eso el...
8M: Celebrando la valentía y el espíritu femenino. Celebrando nuestra esencia. En el Día internacional de la mujer, me gustaría felicitaros a todas por vuestra fuerza, valentía, inteligencia y resiliencia. Felicidades por dar lo mejor de vosotras mismas, a pesar de las presiones sociales, las culturales, las expectativas injustas, y el techo de cristal. Llevamos...
No eres mayor para cambiar. Desafía la idea de que “es demasiado tarde” para ti y apúntate al cambio personal. Una de las frases que más impotencia generan a un psicólogo es cuando su paciente le dice, “no puedo cambiar, yo soy así, ya soy mayor para hacer las cosas diferentes”. No es cierto, el...
16F es el día del amor imposible, ¿lo sufres? Sí, sé que esta semana Cupido a llamado a nuestras puertas, pero que no todos han podido celebrarlo con quien les hubiera gustado ¿es tu caso? ¿Sufres por un amor imposible? Vamos a ver el qué, cómo y por qué. Vamos a superarlo ¿Qué es un...
El Trastorno de ansiedad Generalizada, TAG para los amigos, fue durante años el cajón de sastre de los trastornos de ansiedad ¡Pero tranquilos todos! En la actualidad ya se le da la entidad propia y la importancia que merece al como se siente alguien que sufre TAG. Al principio no era así, porque lo que...
Creo que seguir este consejo, hablarte bien para superar las distorsiones cognitivas, va a favorecer e incrementar tu salud mental. Eres la única persona con la que estás a diario, 24/7. Eres la persona con la que mantienes más charlas, con la que opinas sobre todo, y tu mayor crítico. Tu voz interior, a veces...
¿Cómo se siente alguien que sufre TOC? Quisiera pedirte que imagines esta situación para que entiendas cómo se siente alguien que sufre TOC: Un día cualquiera sales de casa y te preguntas ¿cerré la puerta?, vuelves y efectivamente está cerrada. Pero desde ese día la preocupación es persistente, sabes que es irracional, pero tienes un...