8M: Celebrando la valentía y el espíritu femenino

8M: Celebrando la valentía y el espíritu femenino. Celebrando nuestra esencia. En el Día internacional de la mujer, me gustaría felicitaros a todas por vuestra fuerza, valentía, inteligencia y resiliencia. Felicidades por dar lo mejor de vosotras mismas, a pesar de las presiones sociales, las culturales, las expectativas injustas, y el techo de cristal.  Llevamos...

Permiso Para Llorar

«Tienes permiso para llorar, puedes llorar sin avergonzarte, llora si lo necesitas«, son frases que muchas veces tengo que decirle a mis pacientes. Cuando digo tengo, es porque llorar para muchas personas es algo negativo o censurable, y por eso, cuando no pueden evitar el llanto, necesitan pedir perdón o justificarse por necesitar llorar. No...

16F día del amor imposible, ¿lo sufres?

16F es el día del amor imposible, ¿lo sufres? Sí, sé que esta semana Cupido a llamado a nuestras puertas, pero que no todos han podido celebrarlo con quien les hubiera gustado ¿es tu caso? ¿Sufres por un amor imposible? Vamos a ver el qué, cómo y por qué. Vamos a superarlo ¿Qué es un...

COMO SE SIENTE ALGUIEN QUE SUFRE TAG

El Trastorno de ansiedad Generalizada, TAG para los amigos, fue durante años el cajón de sastre de los trastornos de ansiedad ¡Pero tranquilos todos! En la actualidad ya se le da la entidad propia y la importancia que merece al como se siente alguien que sufre TAG.  Al principio no era así, porque lo que...

Hablarte bien para superar las distorsiones cognitivas

Creo que seguir este consejo, hablarte bien para superar las distorsiones cognitivas, va a favorecer  e incrementar tu salud mental. Eres la única persona con la que estás a diario, 24/7. Eres la persona con la que mantienes más charlas, con la que opinas sobre todo, y tu mayor crítico.  Tu voz interior, a veces...

APRENDER A PONER LÍMITES MEJORA LA SALUD MENTAL

Aprender a poner límites es una necesidad vital que mejora nuestra salud mental. Cuando aprendemos a ponerlos, estamos utilizando la asertividad, la habilidad social para poder expresar opiniones y sentimientos, comunicar necesidades, y sí, aprender a poner límites con estas ventajas añadidas: Sin que la persona con la que hablas se ponga a la defensiva ...